ジョギングの危険性

       1　　ジョギングの走行時は着地したときに　

　　　　　　踵や膝に体重の3倍から5倍の衝撃力がかかる為、

　　　　　　体重の重い人や加齢により関節が弱っている人は

　　　　　　長時間は知ることによって足に障害が出る可能性があリます。

　　　　　　たとえば捻挫、靭帯損傷等のスポーツ外傷と呼ばれる怪我です。

　　　　　　走るときはあまり体に無理な負担をかけないようにしたほうが良いでしょうね。

　　　　2　　また走ることで心拍数が急激に増加するため

　　　　　　循環器系統に過度の負担がかかり危険な場合があるので

　　　　　　ジョギングの前に必ず忘れずに準備体操はしておくほうが良いでしょう。

　　　　　　　十分な準備を怠って一気に過度な負荷を与えると

　　　　　　急性心不全等の致死的な心疾患を発祥することもあるので

　　　　　　走るときには最新の注意が必要でしょう。

　　　　3　聞くところによると外国で起こったことらしいのですが　

　　　　　　ジョギング中にｉＰｏｄを身に着けていた男性が

　　　　　　落雷に遭い大やけどを負ったことが報告されています。

　　　　　　　せっかく楽しんで行っているジョギング中に

 　　　　　　　思いがけない怪我や事故のあってはたまりませんよね。

 　　　　　　そのためにジョギング中に突然雷に遭った時は危険を避けるために

　　　　　　ｉＰｏｄとイヤホンはなるべく早く体からはずしたほうが良いでしょう。