ジョギング講座.net

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私も気がつけば　この頃だんだん体力がなくなってきてるので、運動していつまでも元気でいようと切実に思ってます。それで今回運動量が良くて割と簡単に始められそうな、ジョギングのことについていろいろ知らべてみました。私は今　ウオーキングはときどきやってますが、くらべるてみると　やはり運動量はジョギングのほうが多くて、かなり筋力、体力、持久力がつきそうですね。でもこれからジョギングをはじめようとされる私のような初心者の方に、ジョギングの基礎知識として危険を避けるために知っておかなければならないことを、少し調べて書いてみました。フオーム、走法、水分補給、危険性等です。その結果　ジョギングを長く続けるためには無理をせず、早く走ろうなどと考えないで　自分の体力と相談して楽しんで走るようにすることが必要だと思いました。仲良しのお友達と楽しく話でもしながら　永く続けられたらよりいいですね。